Quand il n'y a nulle part où s'entraîner, les équipes de la NBA apportent le gymnase aux joueurs

Julien Boulard

AUSSITÔT QUE la saison NBA avait été indéfiniment suspendue en raison de la pandémie de coronavirus, le téléphone de Drew Hanlen s'est allumé avec un appel FaceTime. C'était de l'un de ses clients: le Boston Celtics All-Star Jayson Tatum, qui cherchait des réponses sur ce qui se passait et comment procéder.

Hanlen forme un certain nombre de joueurs de la NBA, dont Joel Embiid et Bradley Beal. Et pendant qu'il était au téléphone avec Tatum, un autre joueur l'a appelé.

Puis un autre, jusqu'à ce que chacun de ses clients NBA lui ait tendu la main.

"J'ai dû les rappeler tous", a expliqué Hanlen en riant. "Et ils ont tous posé la même question:

"'Comment gérons-nous cette pause?'"

La NBA a annoncé qu'en raison de la pandémie de coronavirus en cours, la saison 2019-2020 serait suspendue à compter du 12 mars.

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De nouvelles directives en matière de santé ont forcé les gens – y compris les joueurs de la NBA, les entraîneurs et les entraîneurs de force et de conditionnement – à adopter de nouveaux modes de travail.

Les joueurs ont l'habitude de s'entraîner à toute heure dans les installations de l'équipe, avec des terrains de basket-ball immaculés et des équipements de pointe, souvent avec des entraîneurs et des entraîneurs. Avec la NBA maintenant une semaine après la fermeture de ces installations, et tous les employés de la NBA fortement encouragés à se mettre en quarantaine, les joueurs, les entraîneurs et les entraîneurs sont confrontés à un défi sans précédent: comment les joueurs travaillent-ils sur leur corps et conservent-ils leurs compétences pour revenir et jouer au niveau le plus élevé à une date indéterminée?

"La partie difficile est ce que vous ne savez pas", a déclaré Keith Jones, vice-président senior des opérations de basket-ball des Houston Rockets et entraîneur sportif de longue date. "Vous ne savez pas combien de temps la piste va durer avant d'atteindre votre vitesse maximale. Un processus qui a pris 10 semaines (à la fin de l'intersaison pour passer à la saison régulière) pourrait être compressé en 10 jours. leurs corps conditionnés pour jouer à nouveau, nous allons avoir besoin de temps.

"Rien n'imite le basket NBA sauf le basket NBA. Tout le monde va perdre ce conditionnement."

PLUS: Quand la NBA reviendra-t-elle? Dernières mises à jour au milieu d'une suspension de coronavirus


AVEC DES JOUEURS COLLÉS à la maison, leurs équipes respectives doivent faire preuve de créativité pour minimiser la baisse du conditionnement que présente une mise à pied mensuelle potentielle.

Les Chicago Bulls ont agi rapidement, envoyant un plan d'entraînement à leurs joueurs le deuxième jour après la suspension de la saison.

"Notre entraîneur de force et de conditionnement nous a envoyé un petit programme qui a différents types de fentes, différents types de pompes, et vous le faites à un volume élevé pour obtenir un peu de sueur", a déclaré le centre de deuxième année des Bulls, Wendell Carter Jr. "Rien que personne d'autre ne puisse faire."

Javair Gillett, directeur de la performance athlétique de Houston, a envoyé par e-mail à chaque joueur des Rockets un programme détaillé et personnalisé à suivre – y compris l'entraînement en force, l'entraînement de flexibilité et le cardio. Une application interne, généralement utilisée pour l'intersaison, héberge des vidéos montrant chacun des exercices afin que les joueurs sachent les faire correctement et éviter les blessures.

Les Rockets ont également utilisé un autre mouvement d'intersaison habituel, donnant à chaque joueur un sac de sport comprenant des bandes de résistance, des poulies et un ballon d'exercice.

"Nous essayons de surveiller", a déclaré Jones, "et assurez-vous qu'ils font tout ce qu'ils peuvent avec ce qu'ils ont."

Joel Embiid travaille à l'intérieur du centre d'entraînement des 76ers à Camden, New Jersey. Pendant la suspension du coronavirus de la NBA, les joueurs se retrouvent sans l'équipement de pointe utilisé quotidiennement. Jesse D. Garrabrant / NBAE via Getty Images

le Dallas Mavericks a également sa propre application, le directeur des performances sportives Jeremy Holsopple personnalisant les entraînements pour chaque joueur. Pendant la saison, des séances d'entraînement personnalisées sont affichées sur un iPad dans la salle de musculation. Désormais, les entraînements sont adaptés à l'équipement limité dont chaque joueur dispose.

Chelsea Lane, directrice exécutive, performance sportive et médecine du sport pour les Hawks d'Atlanta, a déclaré qu'elle et son personnel se préparaient à la possibilité d'un arrêt. Ils gèrent la condition physique du deuxième plus jeune alignement de la ligue, celui qui avait moins d'équipement d'entraînement à la maison.

"Vous pouvez faire beaucoup de travail de qualité et de très bonne qualité avec très peu d'espace et très peu d'équipement", a déclaré Lane.

Elle et son personnel ont envoyé plusieurs Hawks dans des magasins d'articles de sport avec des listes de courses personnalisées pour stocker leurs maisons et appartements avec l'équipement nécessaire pour les garder en forme pendant la mise à pied.

"Nous voulons qu'ils aient de bonnes et fortes bandes de résistance, car lorsque vous avez une bande de résistance, vous pouvez faire n'importe quel autre poids que vous avez plus lourd, et vous pouvez faire votre propre poids corporel plus lourd, et cela prend autant d'espace comme vous le faites ", a déclaré Lane.

"Et, si possible, une certaine forme d'équipement cardio qui leur a permis de faire de l'entraînement par intervalles. Encore une fois, vous pouvez vous ruiner ou vous pouvez faire un super budget à ce sujet. Certains gars ont déjà des vélos Peloton chez eux.

"Mais un autre gars pourrait ne rien avoir et il pourrait détester le vélo, et honnêtement, pour certains gars vraiment obtenir une brûlure, sauter la corde va un long chemin. Et n'importe qui peut le faire."

Les Pélicans de la Nouvelle-Orléans ont mis sur pied un programme de cardio quotidien qu'ils font exploser à leurs joueurs. Et, grâce aux smartwatches, ils peuvent juger du travail de chacun de leurs joueurs.

"Ils sont assez durs", a déclaré Aaron Nelson, vice-président des soins et de la performance des pélicans, à propos des entraînements sur circuit. "La plupart des gens ont des montres Apple (synchronisées avec) leurs téléphones et ils envoient votre séance d'entraînement, vos calories brûlées, afin que nous puissions voir s'ils se retrouvent dans la bonne zone de fréquence cardiaque."

"Quand il s'agit de (fermer) les installations, je pense que nous devons tous comprendre que les équipes et les ligues ne l'ont pas fait à la légère."

Chelsea Lane, Atlanta Hawks directeur exécutif, performance sportive et médecine du sport

Les Raptors de Toronto ont été contraints de s'auto-mettre en quarantaine pendant des parties des deux dernières semaines en raison de leur dernière équipe à jouer de l'Utah Jazz, dont Rudy Gobert et Donovan Mitchell ont été testés positifs pour le coronavirus.

Ainsi, lorsque Jon Lee, l'entraîneur de l'équipe de conditionnement physique et de conditionnement physique, a été autorisé à reprendre une activité normale au début de la semaine dernière, il est entré en action.

"Une fois que j'ai pu sortir, j'ai contacté mon fournisseur de fitness. …" J'ai besoin de tant de vélos, j'ai besoin de tant d'haltères, j'ai besoin de tant de bancs, j'ai besoin de commander ces bandes "", a déclaré Lee. "Ensuite, nous les avons tous mis dans un camion, et j'ai commencé à les livrer aux gars.

"J'ai frappé à leurs portes (et je les ai déposés). (Les responsables du département de la santé) m'ont assuré que j'avais la bonne distance sociale, alors j'ai laissé le vélo à la porte et j'ai dit:" Hé, mec, je vais t'envoyer un programme juste après. "

Lee a ajouté qu'il organisait des entraînements en plein air que les joueurs faisaient individuellement dans les arrière-cours ou les terrains ouverts et vacants.

Les Milwaukee Bucks ont franchi une étape supplémentaire en démantelant leur salle de musculation et en distribuant du matériel d'exercice et des poids à chaque joueur, en fonction des besoins et de l'espace disponible, en particulier pour les joueurs qui ont des espaces de vie plus petits près de l'arène.

Lee a déclaré qu'il recherchait des vélos comme équipement cardio pour les joueurs, plutôt que des tapis roulants.

"Le vélo est la chose la plus facile à déplacer", a-t-il déclaré. "Certains gars de Toronto vivent dans des condos et ils pourraient ne pas être en mesure d'installer un tapis roulant, par exemple."


GUIDER LES JOUEURS À TRAVERS la réadaptation présente un ensemble différent de défis. Les Mavericks comptent actuellement deux joueurs qui se remettent d'une opération: Dwight Powell, qui a rompu son tendon d'Achille fin janvier, et Jalen Brunson, qui a subi une opération à l'épaule droite le 13 mars.

Avant que la ligue ne ferme toutes les installations de l'équipe la semaine dernière, Powell et Brunson étaient les seuls joueurs à se rendre aux installations des Mavs, toujours seuls et travaillant avec un seul membre du personnel. La zone de l'établissement utilisée pour leurs travaux de réhabilitation a été soigneusement aseptisée avant et après chaque session individuelle.

Depuis lors, les Mav ont veillé à ce que Powell et Brunson disposent de l'équipement nécessaire pour respecter leurs plans de réadaptation.

"Nous prenons juste une petite pause en ce moment", a déclaré le directeur de la santé et de la performance des joueurs de Mavericks, Casey Smith. «Nous avons prévu cela. Nous surveillons par vidéo. Ce que nous avons fait, c'est de le rationaliser, en quelque sorte à la dose efficace minimale dont ils ont besoin.

"Nous sommes plutôt chanceux que ces gars ne se préparent pas à revenir jouer."

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D'autres joueurs utilisent la pause pour guérir des blessures tenaces qu'ils devraient normalement subir à ce stade du calendrier.

Mavericks All-Star Luka Doncic recevait un traitement quotidien pour une cheville droite qu'il s'est foulée deux fois cette saison, une entorse du pouce gauche et une entorse du poignet droit. Deux autres partants de Dallas – le garde Seth Curry (cheville) et l'attaquante Dorian Finney-Smith (hanche) – ont raté des matchs en raison d'une blessure dans le hiatus.

"Le pouce et le poignet de Luka s'amélioreront avec le repos", a déclaré Smith. "Cela vient du fait d'être frappé. Il ne se fait pas frapper maintenant. Avec la hanche de Dorian, il lui faut quelques jours de congé. Malheureusement, il l'a maintenant."

Maintenir la forme physique des joueurs signifie également s'assurer qu'ils continuent de saines habitudes alimentaires. Avant la fermeture de ses installations, le chef d'équipe de Houston préparait chaque jour le petit-déjeuner et le déjeuner des joueurs. L'équipe avait fermé sa ligne de buffet normale, au lieu de servir des repas individuels dans une assiette ou dans une boîte à emporter. Pendant la mise à pied, la diététiste de l'équipe Tara Boening a mis en place des services de livraison de repas pour certains joueurs. Les joueurs de pélicans reçoivent tous une liste d'épicerie hebdomadaire uniforme.

Atlanta, quant à lui, avait déjà mis en place des plans de repas personnalisés avant le hiatus. Les joueurs qui n'avaient pas déjà leurs propres chefs ou plans de repas discutent maintenant des options avec leurs coéquipiers et les utilisent.

"Nous avons eu beaucoup d'échanges de numéros de chefs et d'informations sur les services de préparation de repas", a déclaré Lane. "Les gars qui le font, je vais les appeler et leur dire:" Aimez-vous votre gars? Est-ce qu'il travaille pour vous? Pourriez-vous partager ce numéro avec tout le monde? ""


L'entraîneur et entraîneur de tir Drew Hanlen, à gauche, a déclaré que ses joueurs traitaient le hiatus comme une mini intersaison. Bill Streicher / USA TODAY Sports

HANLEN A SOULIGNÉ LA Il est important d'envoyer toujours à ses joueurs des vidéos de ventilation – quelque chose qu'il fait quotidiennement tout au long d'une saison normale – des ennemis potentiels des séries éliminatoires, afin qu'ils puissent commencer à étudier comment les attaquer si et quand la post-saison a lieu.

Il a dit que ses clients traitaient la fermeture comme ils le feraient pour une intersaison écourtée.

"La plupart des gars qui sont des gars de haute minute, à la fin de chaque saison, ils prennent quatre à six semaines de congé, puis ils accélèrent après cela", a déclaré Hanlen. "Alors maintenant, les gars divisent ça par deux."

Mais le manque d'endroits fiables pour travailler a ajouté une lourde couche d'incertitude. Les joueurs sans cerceau à domicile – la majorité de la ligue – pourraient finir par passer des semaines ou des mois sans tirer sur un ballon de basket.

"La partie difficile est de trouver un gymnase pour tirer", a déclaré Jones. "Nous leur avons dit que vous n'aviez pas besoin de jouer. Il s'agit simplement de trouver un endroit pour prendre des photos et faire votre travail d'habileté."

The Hawks 'Lane a déclaré qu'elle pensait que ses joueurs comprenaient la gravité de la situation et n'essaieraient pas de sortir des règles lorsque les villes à travers le pays exhortent les résidents à rester à la maison ou ont des abris sur place.

"C'est mon travail de m'inquiéter", a déclaré Lane en riant. "Je ne m'inquiète pas spécifiquement pour nos joueurs. Je m'inquiète pour tout le monde. Je m'inquiète pour tout le monde de ne pas prendre les conseils qu'on nous donne actuellement, et de ne pas les prendre assez au sérieux.

"Quand il s'agit de (fermer) les installations, je pense que nous devons tous comprendre que les équipes et les ligues ne l'ont pas fait à la légère."

Dans la note de service que la ligue a envoyée la semaine dernière pour annoncer la fermeture des installations, aucune précision n'a été donnée sur la date de leur réouverture – ni même sur la date de mise à jour.

"Je pense que plus nous partirons longtemps, plus nous aurons probablement besoin de temps (avant de pouvoir revenir)", a déclaré Nelson des Pélicans. "Ce n'est pas comme si vous pouviez simplement dire:" Vous avez une semaine pour vous préparer ". Et la ligue va faire ce qui est bien, je ne le conteste pas du tout.

"Mais nous avons plusieurs mois de congé entre la fin des éliminatoires et le début du camp d'entraînement (pour une raison). Nous devons faire attention à ce que nos gars soient prêts."

Malika Andrews et Zach Lowe d'ESPN ont contribué à cette histoire.

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